フレイル（虚弱）を予防しましょう
印刷用ページを表示する 掲載日：2021年5月1日更新
『フレイル』とは
「フレイル」とは、健康と要介護の間の状態（虚弱）のことを言います。
できるだけ早めにフレイルの兆候に気づき、日常生活を見直すなどの対処をすれば、進行を抑制したり、健康な状態に戻すことも可能です。
いくつ当てはまりますか？フレイルチェック！
| 項目 | 回答欄 | |
|---|---|---|
| 体重が減った（6か月間で2kg以上減った） | はい（1点） | いいえ（0点） |
| 疲れやすくなった（ここ2週間わけもなく疲れたような感じがする） | はい（1点） | いいえ（0点） |
| 握力が弱くなった（ペットボトルのふたが開けにくくなった） | はい（1点） | いいえ（0点） |
| 歩行が遅くなった（青信号で渡れなくなった） | はい（1点） | いいえ（0点） |
| 身体の活動量が減った（趣味や軽い体操などをしなくなった） | はい（1点） | いいえ（0点） |
| 合計 | 点 | |
- 1～2点・・・ プレ・フレイル（フレイルの前段階）の可能性があります
- 3点以上・・・フレイルの可能性があります
フレイル予防のポイント
フレイルの予防には、高血圧や糖尿病など、生活習慣病の予防やコントロールに加え、「運動をすること」「バランスの良い食事をとること」「しっかり噛むこと」「社会参加をすること」が大切です。
以下にフレイル予防のための具体的な方法や、志免町で行っている事業等をご紹介します。ぜひ、日ごろの健康管理や日常生活に取り入れてみてください。
