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参加しませんか 令和5年度「90日間 体重測定チャレンジ」

印刷用ページを表示する 掲載日:2023年6月1日更新 <外部リンク>

生活習慣病の予防・改善に標準体重の維持は大切です

 糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を放置していると、動脈硬化が進行します。動脈硬化が進行すると、脳卒中や心臓病、腎不全など命にかかわる病気を発症するリスクが高まります。生活習慣病は自覚症状が出にくく、気づきにくいため、日ごろからバランスの取れた食事や適度な運動、年に1度の健診受診とともに、体重計測の習慣が大切です。

 もっとも病気になりにくいBMI値【体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)】は、22(健康体重)と言われ、標準のBMI値は18.5以上25未満です。【日本肥満学会判定基準】

 体重を計測し、記録する習慣がつくと、生活習慣を見直す機会となり、標準体重を維持することで、生活習慣病の予防や改善につながります。

 令和4年度は参加された方の61.3%は体重が減少し、4.8%は体重を維持(増減500g以内)となっています。「体重計に乗ることが楽しくなった」「これからも、続けていきたい」などの感想をいただいております。

 

「90日間体重測定チャレンジ」の参加方法

   1)「90日間体重測定チャレンジ」記録表(1)(2)をダウンロードし、印刷する。 (健康課にも記録表あります)

      「90日間体重測定チャレンジ記録表」 前半 [PDFファイル/255KB]

      「90日間体重測定チャレンジ記録表」 後半 [PDFファイル/264KB]

      「90日間体重測定チャレンジ」記録記入例  [PDFファイル/236KB]

   2)目標体重を決めて、90日間体重を測定し、記録する

   3)チャレンジ後の感想を記入し、健康課に提出する

「90日間体重測定チャレンジ」注意点

   1)対象者:20歳以上の志免町民

   2)測定期間:令和5年6月1日~令和6年3月31日

   3)提出期限:令和6年5月31日

   4)● 1日1ポイントと換算し、80ポイント以上測定記録をした方には、チャレンジ賞を進呈します。

      ● タバコを吸われない方には、更に禁煙賞を進呈。Wで商品がもらえます。

       (対象年度中お1人様1回に限ります)

   5)提出された個人の記録表は公表しませんが、健康課が写しを取得し、健康増進事業の資料にいたします。

 


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