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『しめかめ体操』をやってみよう!

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年5月14日更新 <外部リンク>

 しめかめ体操とは?

 しめかめ体操は、志免町職員が考案した「うさぎとかめ」の音楽に合わせて行う体操です。

 体操の内容は

 (1)片足立ち

 (2)スクワット

 (3)足ふみ

 の3つの動きで下肢の筋肉を鍛えることができます。

 はじめは転倒防止のため、机やイスにつかまりながら行いましょう。

 外出自粛による運動不足解消に、ぜひ、みなさんも自宅でやってみてください。

 

 動画はこちら↓↓↓ (町長とシメッチャも一緒に体操してます!)