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平成30年度 うきうきルームが始まります!

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年4月1日更新 <外部リンク>

 志免町では、地域で自分らしくいつまでも元気に暮らし続けていただくために、65歳以上の方向けに健康教室「うきうきルーム」を実施しています。

 この教室は健康づくり、介護予防、認知症予防や仲間づくりのきっかけとなることを目的とし、町内会別に公民館で実施しています。

 対象は、志免町に住民登録をしていて、おおむね生活が自立している65歳以上の方です。

 たくさんの方のご参加をお待ちしています。
 

うきうきルームの様子です♪ 

うきうきルームは、健康づくり・認知症予防・介護予防・仲間づくりを目的とした教室です。

理学療法士を中心とした、看護師・介護福祉士・管理栄養士・歯科衛生士・音楽療法士等、専門のスタッフの方と協力し教室運営を行っています。

 主な内容

栄光会 遊びリ青洲会 遊びリ

↑遊びリテーションの様子(1)

軽運動を中心に、転ばないための身体づくり。
理学療法士を中心に専門のスタッフが軽運動やストレッチなど指導します。

健康に関する講話もあります。

↑遊びリテーションの様子(2)

年に一度体力測定を行い、昨年の自分の結果や全国平均との比較を行います。体力測定は皆さん楽しみにされています。

レクリエーションの中で、普段使わない筋肉を動かしたり頭を使って自然に介護予防。

ほんの少し難しいことをして脳を活性化します。

遊びリテーション脳活体操

↑遊びリテーションの様子(3)

理学療法士による体操やストレッチや自宅でできる無理のない筋トレが、わかりやすく説明されます。

自宅で継続されている方は、特に効果が出たと言われます。

健康講話やクイズの時間もあります。

↑脳活体操

体を動かし、声を出して、楽しみながら脳を活性化!認知症予防をします。

お手玉・タオル・ボールを用いて体操や軽運動を行います。

みんなでわいわい話しながら、健康に関する講話もあります。

栄養口腔

↑栄養のお話

管理栄養士による栄養のお話。

今年度は『フレイル』がテーマです。

フレイルってご存知ですか?

ご自分の身体を確認し、フレイルチェックをしましょう。

低栄養や健康食品・サプリメントのお話もあります。

普段何気なく摂っている食事を一度見直しませんか?

↑口腔のお話

歯科衛生士による口腔機能のお話。

いつまでもおいしく食べて楽しく話せるように、教室で一度口腔機能が低下していないか見直しましょう。

自宅でできる口腔体操や清掃方法もアドバイス。


音楽サロン
音の玉手箱

↑音楽サロン

音楽療法士による教室。

身体を軽く動かしたり、呼吸を意識したり、懐かしい歌や美しい音色の楽器に触れて、脳を刺激します。

音楽を通して誤嚥予防・認知症予防も行います。

心身ともにリフレッシュしましょう♪

↑音の玉手箱

音楽で心身の老化を防ぎ、ウキウキ人生を送りましょう!

音楽に合わせて、簡単な体操や呼吸法、脳を刺激します。

笑いにあふれた教室です!

 

町内会別 実施日一覧

実施町内会は、以下の29町内会です。実施場所は、各町内会公民館です。

実施時間は、10時から12時までです。(ただし、王子八幡と成和は、13時から15時まで)

実施曜日・回数は決まっていますが、祝日等の関係で変更となる場合もあります。

今年度は保健センターでも行います。保健センターのうきうきルームは、14時から16時までです。

町内会・実施日一覧

町内会

実施曜日

5月6月7月8月9月

アネシス

第 2・4 水曜日

9日、23日13日、27日11日、25日8日、22日12日、26日

石橋台

第 4 水曜日

23日27日25日22日26日

王子八幡

※ときめきデイ

第 2 火曜日

8日12日10日お休み11日

第 1・2・3 火曜日

8日、15日5日、12日、19日3日、10日、17日7日、21日4日、11日、18日

坂瀬団地

第 3 火曜日

15日19日17日21日18日

桜丘一

第 3 金曜日

18日15日20日17日21日

桜丘中央

第 3 水曜

16日20日18日8日19日

桜丘南

第 1 金曜日

11日1日6日3日7日

サンリヤン

第 3 水曜日

16日お休み18日お休み19日

志免二

第2・4金曜日

11日、25日8日、22日13日、27日10日、24日14日、28日
志免三第 1 土曜日12日2日7日4日1日

志免四

第4土曜日

26日23日28日25日22日

志免五

第 1・3 金曜日

18日1日、15日6日、20日3日7日、21日

志免六

第 1・3 月曜日

7日、21日4日、18日2日6日、20日3日

水鉛

第 2 木曜日

10日14日12日9日13日

成和

第 1 火曜日

8日5日3日7日4日

田富

第 1・3 木曜日

17日7日、21日5日、19日2日、16日6日、20日

東区

※ミニデイサービス

第 1 火曜日

お休み5日3日7日お休み

別府

※デイサービス

第 1 木曜日

24日7日5日2日6日

別府一

第 2・4 金曜日

11日、25日8日、22日13日、27日10日、24日14日、28日

別府二

第 2・4 月曜日

14日、28日11日、25日9日、23日27日10日

別府三

第 1・2・3 火曜日

8日、15日5日、12日、19日3日、10日、17日7日、21日4日、11日、18日

御手洗

第 4 木曜日

24日28日26日23日27日

南里一

第 2・3 木曜日

10日、17日14日、21日12日、19日9日13日、20日

南里二

第 3 水曜日

16日20日18日29日19日

南里三

第 3 水曜日

16日20日18日8日19日

向ヶ丘

第 3 火曜日

15日19日17日21日18日
モントーレ第 3 月曜日21日18日9日20日10日
吉原

第 2・4 水曜日

第 3 木曜日

9日、17日、23日13日、21日、27日11日、19日、25日8日、16日、22日12日、20日、26日
保健センター

不定期

14時~16時

22日火曜日

6日水曜日、

26日火曜日

24日火曜日28日火曜日27日木曜日

※各自、水分補給のための飲み物をお持ちください。

 動きやすい服装でお越しください。

 必要な方は室内履きをご準備ください。